#‎MiniAulasYoga #‎MiniYogaClasses #‎3min. Apanasana

Bom dia ✨✨✨

Para hoje: Apanasana. Equilíbrio de Vata e Pitta.

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✨✨✨Português-Deite-se com as costas no chão. Recolha as duas pernas de encontro ao peito. Feche os olhos e respire. Inspire profundamente. Exale lentamente. 3 minutos.

✨✨✨English-Lie with your back on the floor. Collect the two legs against the chest. Close your eyes and breathe. Inhale deeply. Exhale slowly. 3 minutes.

✨✨✨Español-Acuéstese con su espalda en el suelo. Reunia las dos piernas contra el pecho. Cierre los ojos y respire. Inhale profundamente y exhale lentamente. 3 minutos.

🐝🍀✨

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