.:: Como Meditar por Mariana Branco ::.
Aprenda a meditar e diminua a ansiedade A prática da meditação tem ensinado muitas pessoas a prestar mais atenção às emoções e ao próprio corpo e a lidar de forma mais saudável com a ansiedade. A meditação é praticada em muitas religiões, mas pode ser feita sem esse princípio. É um meio de encontrar respostas dentro de si e também uma forma de relaxar e educar o pensamento, recuperando a consciência sobre tudo. A prática é benéfica em diversas áreas da vida e atrai cada vez mais pessoas interessadas em seu bem-estar. Além disso, é recomendada por profissionais da saúde como tratamento complementar para controle de patologias, como a ansiedade. De acordo com a psicóloga Eliane Gouveia Consulin, ansiedade é uma emoção como tristeza, raiva e alegria. Caracteriza-se por um estado corporal e psicológico de tensão e alerta que prepara a pessoa para enfrentar uma situação de perigo (real ou imaginário). Porém, Eliane destaca que quando a ansiedade surge em momentos inadequados, e...
