Respiração e Abertura do Coração

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Para hoje: Respiração e Abertura do Coração

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✨✨✨Português-Deite-se sobre um bolster como na figura. Muito cuidado com a coluna. Estenda os braços para trás e abra o coração. Inspire profundamente e exale lentamente. 

✨✨✨English-Lie on a bolster as in the figure. Be very careful with the column. Extend your arms back and open the heart. Inhale deeply and exhale slowly.

✨✨✨Español-Ecuestese en un bolster como en la figura. Tenga mucho cuidado con la columna. Extiende los brazos hacia atrás y abra el corazón. Inhale profundamente y exhale lentamente.

🐝🍀✨

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