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Para hoje: viparita karani 
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✨✨✨Português-É uma postura restaurativa, por isso deve ser feita por um período mais prolongado, como veículo das qualidades sutis. Os textos antigos revelam que viparita karani reverte o processo de envelhecimento. Fazer respirações longas e profundas percebendo as três fases da Respiração.

✨✨✨English-It is a restorative

posture, so it should be made for a longer period, as a vehicle of the subtle qualities. Ancient texts reveal that viparita karani reverses the aging process. Take long, deep breaths realizing the three phases of Breathing.

✨✨✨Español-Es una postura restaurativa, por lo que debe ser hecha por un período más largo, como un vehículo de las cualidades sutiles. Los textos antiguos revelan que viparita Karani revierte el proceso de envejecimiento. Tomar respiraciones largas y profundas realizando las tres fases de la Respiración.

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