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Bom dia ✨✨✨
Para hoje: supra padangusthasana
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✨✨✨Português-Postura Restaurativa. Nesta postura, temos ao mesmo tempo os benefícios de uma postura invertida, e alongamos a musculatura posterior das pernas. Braços estendidos para segurar a fita. Fazer respirações longas e profundas marcando bem as três fases da Respiração. 

✨✨✨English-Restorative posture. In this posture, at the same time have the benefits of an inverted posture , we lengthened the posterior muscles of the legs. Arms outstretched to hold the tape. Take long and deep breaths and mark the three stages of breathing.

✨✨✨Español-Postura restaurativa. En esta postura, al mismo tiempo que tenemos las ventajas de una postura invertida, también estiramos los músculos posteriores de las piernas. Los brazos extendidos para sostener la cinta. Tomar respiraciones largas y profundas, marcando las tres etapas de la respiración.

🐝🍀✨

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