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✨✨✨ Bom dia!

Para hoje: Mudras (gesto ou atitude)

#MiniAulasYoga 

Mariana Branco

ArteCommYoga

Os mudras são uma combinação de movimentos físicos e sutis, que alteram o humor, atitude e percepção, aprofundando a consciência e a concentração. 

Eles podem envolver todo o corpo em uma combinação de asanas,

pranayamas, bandas e técnicas de visualização

ou podem ser somente um gesto feito com as mãos.

Sente-se numa posição confortável e

faça o gesto com a duas mãos (como na foto).

Respiração lenta e profunda. 3 minutos. 

Consciência na Respiração.

🐝🍀✨

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www.marianabranco.com