.:: Caminhos de uma Prática ::.

Mariana Branco - ArteCommYoga

O que é Respiração Essencial. Respirar é uma das coisas mais simples. Inspiramos. Exalamos. Nenhum esforço é necessário para que esse movimento aconteça. No entanto, se ela fosse tão simples assim, teríamos mais pessoas com menos doenças e com mais vitalidade e felicidade neste mundo. Temos na respiração a metáfora mais precisa sobre o modo como encaramos a vida, a maneira como vivemos, e como reagimos às trocas que a vida nos traz. A respiração é o maior recurso acessível para criar e sustentar a nossa energia vital. Reconhecer esse recurso envolve o processo de perceber o que há de melhor no que chamamos de respiração essencial. 

Com a agitada vida contemporânea, 

muitas pessoas perderam a conexão com a maneira natural de Ser e o nosso recurso natural de energia. Abrir as portas para essa nova vida envolve redescobrir a origem do processo natural de respirar. Ao longo do tempo verificou-se que o processo da respiração está altamente ligado à saúde, à consciência, ao espírito.

Observa-se:
* Em grego, psyche pneuma significa respiração, alma, ar e espírito;

* Em latim, anima spiritus significa respiração e alma;

* Em japonês, ki significa ar e espírito;
* Em sânscrito, prana tem o significado de força da vida,   

  aquela que adquirimos no momento em que nascemos
 e que perdemos no momento da nossa morte. 

* Em mandarim, hsi significa consciência do coração e da alma.

Algumas pessoas já tomaram consciência e quando se deparam com sintomas de doença, ansiedade e cansaço, retomam as rédeas da sua respiração como possível fonte de regeneração. No entanto, muitas outras pessoas ainda não pararam para observar que é na respiração que estão muitas das soluções para diversos males. A maioria das pessoas não está consciente que tem uma respiração pobre. Poucos sabem as causas de respirar com restrições. Podem-se observar desde dores de cabeça até ataques cardíacos, com um leque enorme de outras doenças que são causadas pela falta da correta respiração. 

Na vida contemporânea, observa-se a respiração muito concentrada na parte alta do pulmão, respiração muito acelerada, e uma respiração com sombras e 

intervalos sem consciência. E sem consciência não há como mudar os hábitos. Não precisamos ser especialistas para reconhecer esses padrões na atualidade. Eles fazem parte das atitudes humanas em geral, devido à vida de correria, às roupas extremamente apertadas, aos calendários superlotados, entre muitos fatores. Tudo isso está literalmente tirando o nosso ar, a nossa respiração. Existem várias pesquisas sobre respiração e relaxamento. Elas mostram que técnicas respiratórias ajudam a eliminar doenças, fazendo com que as pessoas sejam menos suscetíveis aos vírus de modo geral. Da mesma forma, essas pesquisas mostram que pode haver a redução da pressão arterial e do colesterol, com a melhoria da respiração.

“Quando respiramos de uma maneira correta e construtiva, mudamos o nosso padrão de autodestruição para um padrão de saúde. Esta troca de operar no stress crônico para um modo mais relaxado de atenção, pode afetar a síntese de proteína e carboidratos, incrementando a produção de células para o sistema imunológico, promovendo o reparo de ossos e crescimento, e expandindo o funcionamento hormonal e o processo psicológico." (FARHI, Donna. The Breathing Book. Pg. 07) 

Todos esses benefícios químicos, celulares e neurológicos, de uma maneira mais subjetiva, podem ser sentidos na forma como pensamos e agimos. A mente muda, fica mais focada, mais clara, mais presente. As emoções começam a ficar mais balanceadas através de uma respiração consciente, calma e regular.  E, um benefício complementar: as pessoas que praticam uma respiração consciente e percebem a sua respiração essencial aparentam ser mais jovens do que realmente são.

Livro - Somos o que Prana - Mariana Branco