.:: Sukhasana com tronco para frente ::.

Mariana Branco - ArteCommYoga

Sente sobre o bolster. Em Sukhasana (postura fácil). Primeiro com a perna direita na frente da esquerda. Caia com o tronco para frente. Fique na postura uns 3 minutos. Depois Suba o tronco lentamente. Troque a perna, coloque a esquerda na frente da direita e caia com o tronco para frente novamente. Fique mais 3 minutos. Nesta posição, o corpo e a mente relaxam, proporcionando o trabalho de meditação.