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Mariana Branco - ArteCommYoga

A importância da Respiração. Extensão da Respiração. Segundo consta nos ensinamentos de Yogui Bhajan, temos em média quinze respirações por minuto. Se respirarmos superficialmente, podemos respirar 24 vezes em um minuto. Não deveríamos ter mais do que oito respirações por minuto. Uma pessoa média, que deseja ter uma vida saudável, tem que ter uma respiração profunda e respirar somente oito vezes por minuto. Oito vezes por minuto deveria ser a média normal.

"Respirem e respirem conscientemente.  Estejam conscientes do valor da respiração, porque esta é a fonte da vida. Antes de se comprometerem numa ação negativa, vocês devem entender que cada pensamento negativo e cada ação negativa fazem com que respirem três vezes mais rápido que o normal. Vocês entendem o que estão fazendo para si mesmos? Vocês estão desperdiçando a sua respiração preciosa. A respiração é a força da vida limitada dada a um indivíduo.

"Conquistem seu ritmo de respiração e vocês conquistarão a sua atitude mental assim como o seu comportamento. Quando vocês podem fazer isso vocês são perfeitos.

Vocês não se preocupam. São seguros. Suas palavras nunca serão falsas se forem constantes na sua respiração." (Yogui Bhajan, Praana Praanee Pranayama. 

Kundalini Research Institute. pg.66)

Livro - Somos o que Prana - Mariana Branco - #atitudeyoga