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Mariana Branco - ArteCommYoga

Segundo David Frawley, "O Yoga não são posturas, mas um estado mental que se pode atingir ao praticá-las".  As posturas são desenvolvidas no Yoga para fortalecer, flexibilizar e harmonizar o corpo. No Raja Yoga, o asana refere-se a postura de meditação, enquanto que no Hatha Yoga, engloba toda a gama possível de posições que influenciam positivamente o corpo e a mente. Os asanas atuam com muitos benefícios sobre os órgãos, aparelhos e sistemas que conformam a estrutura física do corpo. No entanto, um efeito muito valorizado é o equilíbrio energético que é produzido nos canais e centros psíquicos (Nadis e Chakras), assim como a estabilidade e a tranquilidade da mente.