.:: #atitudeyoga - Somos o que Prana ::.

Mariana Branco - ArteCommYoga

#atitudeyoga

Recomendações gerais para as práticas respiratórias: * Praticar de estômago vazio, mas não com fome, pois isso distrai; * Manter a postura correta, coluna reta, peito elevado, o queixo levemente para dentro; * Manter um espaço na parte superior do corpo para que os músculos primários da respiração possam fazer seu trabalho; * Seguir cuidadosamente as instruções, e não improvisar; * Estar relaxado o quanto puder; * Observar as áreas de tensão no corpo; * Manter os lábios relaxados, assim como a mandíbula; * Permitir que a energia flua livremente através do corpo todo, 

  dos músculos e das articulações; * Manter-se consciente do som da respiração. Este é o seu foco; * Manter um ritmo; * Ficar sempre nos limites confortáveis; Com a prática, os limites irão aumentar gradativamente; * Tratar o corpo com delicadeza.

Livro - Somos o que Prana - Mariana Branco