.:: Asanas : Fase estática ::.

Mariana Branco - ArteCommYoga

Aonde dirigir a atenção durante a fase estática do asana (postura)? Em geral, em toda postura temos que desenvolver simultaneamente uma atenção dobrada. Uma primeira atenção será fixa e estará permanentemente em foco sobre o processo respiratório. Ao mesmo tempo, temos que colocar uma atenção que terá um caráter centrado no movimento e deverá ocorrer percorrendo o corpo todo. Investigando, relaxando, refinando, intensificando e corrigindo. Finalmente, quando o asana estiver consolidado, uma segunda atenção poderá fixar-se em algum ponto do corpo ou chakra e na sensação que o asana produz na sua imobilidade. Dessa forma, percebe-se a postura entrando e trazendo os benefícios particulares.