.:: Fase dinâmica da Respiração : Asanas ::.

 Mariana Branco - ArteCommYoga

O que é a fase dinâmica da Respiração? Essa fase é durante a construção do asana (postura), partindo da postura de repouso. Isto inclui também quando desmontamos a postura. Caracteriza-se quando há o movimento do corpo no espaço. É importante a realização do movimento lentamente, sincronizando movimento e respiração. A velocidade lenta ajudará aos grupos musculares,reconhecerem e participarem do movimento, até a graduação do tônus muscular adequado. Em geral, a respiração acompanha continuamente o movimento e permite que os pulmões respirem tudo o que é necessário. O principiante pode realizar várias respirações no trajeto da fase dinâmica, enquanto que o adepto com mais prática, conseguirá com uma respiração somente. Podemos enriquecer a fase dinâmica da respiração com uma atitude psicológica que poderá ser percebida na qualidade do movimento.