.:: Prática Pessoal : Surya Namaskar ::.

Mariana Branco - ArteCommYoga

Saudação ao Sol. Desenvolva sua prática pessoal com ajuda de um professor experiente! Esta série de exercícios funciona como uma preparação para o resto da prática de ásana, sem ser exatamente um aquecimento. Consiste em um grupo de movimentos que se fazem associados à respiração conscitente, ujjayí pránáyáma. Ao mesmo tempo, deve-se manter a concentração da parte inferior do abdômen, em uma variação sutil do udiyana bandha, somada à contração dos esfíncteres, múla bandha, e aos drishtis, as fixações oculares. A pratica regular da Saudação ao Sol oferece uma série de benefícios interessantes para cada parte do corpo. Essas poderosas posturas de Yoga tem um grande impacto sobre o coração, fígado, intestinos, estômago, peitoral, garganta e pernas. Ela purifica o sangue e aumenta a circulação sanguínea do corpo, garantindo o funcionamento correto do estômago, intestinos e nervo central. Praticar a Saudação ao Sol diariamente, ajuda a equilibrar as três constituições das quais o corpo é feito - Vata, Pitta e Kapha