Extensão da Respiração

"Vocês respiram em média 15 respirações por minuto.
Normalmente vocês respiram de 18 a 20 vezes em um minuto.
Se vocês respirarem superficialmente, podem respirar 24 vezes em um minuto.
Vocês nunca deveriam respirar mais que oito respirações por minuto, não importa 
o que ocorra. Uma pessoa média, que deseja viver saudável, tem que ter uma respiração profunda e respirar somente oito vezes por minuto.
Oito vezes por minuto deveria ser sua média normal.

Respirem e respirem conscientemente. Estejam conscientes do valor da respiração, porque esta é a fonte da vida. Antes de se comprometerem numa ação negativa, vocês devem entender que cada pensamento negativo e cada ação negativa fazem com que respirem três vezes mais rápido que o normal. Vocês entendem o que estão fazendo para vocês mesmos? Vocês estão desperdiçando a sua respiração preciosa. A respiração é a força da vida limitada dada a um indivíduo". 

Conquistem seu ritmo de respiração e vocês conquistarão a sua atitude mental assim como o seu comportamento. Quando vocês podem fazer isso vocês são perfeitos.
Vocês não se preocupam. São seguros. Suas palavras nunca serão falsas se forem constantes na sua respiração.

(Yogui Bhajan, Praana Praanee Pranayama. Kundalini Research Institute. pg.66)