Pranayama. A respiração consciente acalma a mente.
Pranayama. A respiração consciente acalma a mente.
A respiração consciente é utilizada para acalmar a mente e entrar nos seus mistérios.
A nossa respiração está intimamente ligada ao nosso estado de ânimo.
Quando estamos estressados ela vai para a parte alta do peito, quando temos medo ela fica curta,
é irregular quando estamos ansiosos. No entanto ela é harmônica e suave
quando estamos conectados com algo do nosso agrado.
é irregular quando estamos ansiosos. No entanto ela é harmônica e suave
quando estamos conectados com algo do nosso agrado.
O início da prática de Pranayama é a partir do momento
em que nos conscientizamos do ritmo da própria respiração e de sua regulação.
A respiração consciente tem um efeito calmante em nossas emoções.
Somente manter a atenção na respiração sem exercer nenhuma interferência,
irá imprimir na respiração um ritmo que pacifica e tranquiliza a mente e consequentemente as emoções.
em que nos conscientizamos do ritmo da própria respiração e de sua regulação.
A respiração consciente tem um efeito calmante em nossas emoções.
Somente manter a atenção na respiração sem exercer nenhuma interferência,
irá imprimir na respiração um ritmo que pacifica e tranquiliza a mente e consequentemente as emoções.
Dessa forma, observamos duas maneiras de respirar: a forma inconsciente e a forma consciente.
A forma inconsciente é involuntária e não paramos para observar o que acontece conosco.
A forma consciente é voluntária. Determinamos o ritmo, a pulsação,
a maneira e temos consciência de como estamos respirando.
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