.:: Meditação - O toque do Mestre ::.

Mariana Branco - ArteCommYoga

Meditação - O toque do Mestre - Originalmente ensinada por Yogui Bhajan em 13 julho de 2000. Sente-se em Postura Fácil. Sukhasana. Leve Jalandhara Bandha. Posição dos Olhos: Os olhos estão um pouco abertos, focalizados na ponta do nariz. Mudra: Maha Gyan Mudra. Coloque a almofada (impressão digital) do indicador direito (dedo de Júpiter)sobre a almofada do dedo indicador esquerdo,  com a palma direita para fora e a esquerda para dentro em relação ao corpo,  formando um ângulo de 45o graus, com os dedos apontando para cima. Os outros dedos estão curvados para dentro das palmas, com os polegares sobre eles. Mantenha o mudra na frente do centro do coração com os ombros relaxados.

Mantra: a partir do umbigo cante: 
Aad Sach, Jugaad Sach, Hai Bhee Sach, Naanak Hosee Bhee Sach. Você pode cantar ou entoar o mantra, mas precisa ser feito num mesmo tom. O som de "sachhh" é enfatizado enquanto puxa o umbigo para dentro em cada repetição da palavra. Enquanto canta alto, escute com seu ouvido interno.Deixe que o ouvido interno vibre. Sintonize com seu ouvido interno, de tal forma que o vibrar do martelo (osso do ouvido) habilite seu cérebro a analisar o som enquanto o escuta.

Tempo: Continue por 2 1/2 horas.

Para finalizar: Inspire, suspenda a respiração. Expire, relaxe o mudra e a respiração. Feche os olhos e descanse por uns 2 minutos.

Comentários de Yogui Bhajan: O mantra é traduzido como: Verdadeiro no início. Verdadeiro através das eras. Verdadeiro neste momento. Nanak diz que sempre será Verdade.

Estes são os 4 estágios da verdade que precisa prevalecer em cada toque. Está gravado nas Escrituras que esta meditação deve ser praticada por 2 1/2. Contudo, você decide o tempo da prática. Este é um Sadhana pessoal e não pode substituir a Sadhana em grupo em Amrit Vela.

Sobre esta meditação. Yogui Bhajan disse: " Neste Kriya, que estou lhes ensinando, vocês tem que afinar os seus ouvidos. Não o ouvido externo - este não lhe ajudará - mas o ouvido interno. Ele tem 2 ossos na lateral e o martelo e, se esse conjunto tem uma batida apropriada,  o seu cérebro pode analisar e compreender no mesmo momento que está escutando. O mudra permite que a energia Infinita flua através dele. O canto do mantra estimula o palato superior com a ponta da língua,  sintonizando o tálamo e o hipotálamo.

Focalizar na ponta do nariz faz o lobo frontal, que controla a personalidade, ficar como chumbo. Neste ponto a dor pode se tornar insuportável. Você não poderá resistir a ela. Então ela "quebra"e você encontra o que estava procurando e isto é permanente. Ninguém poderá tirar isso de você. Para construir raízes, você precisa abrir-se."

(BHAJAN, Yogui. KRI International Manual de Treinamento de Professores. Pg. 432)