A importância do Pranayama

A importância do Pranayama vem de que nossas atividades físicas 

são realizadas por influência dos sistemas nervosos: 

voluntário e involuntário.

As coisas que decidimos fazer como andar, falar, trabalhar, jogar, etc, são atividades voluntárias. 

Envolvem músculos, tendões, nervos, mecanismos complexos controlados pelo sistema nervoso voluntário, 

cujo centro está no cérebro. 

Por outro lado, existem coisas que acontecem sozinhas, como as batidas do coração, a respiração, 

a digestão, a transpiração, a circulação do sangue e muitas outras atividades 

que são realizadas de forma automática e controladas pelo sistema nervoso involuntário, 

localizado na medula espinhal.

De todas essas atividades involuntárias, a única que podemos regular é a nossa respiração.

Podemos respirar de maneira lenta ou rápida, superficial ou profundamente.

Podemos inclusive reter nossa respiração por alguns minutos. 

Se me sinto emocionalmente perturbado ou perturbada devido há algum momento de stress,

algumas respirações profundas podem ser apaziguadoras, 

de modo que depois dessas respirações a mente estará mais tranqüila e pensando melhor.

O ritmo e a duração da respiração podem ser modificados 
tanto durante a inalação como na exalação.

O Ritmo Respiratório está diretamente relacionado 

com o fluxo e o ritmo dos pensamentos.

(Patanjali, Yoga Sutras. Segundo capítulo, Sutra 29)