Nadi Shodhana Pranayama

Nadi Shodhana Pranayama

Mariana Branco

Técnica Respiratória que Purifica e Equilibra

É uma respiração que purifica. 

Segundo B.K.S. Iyengar, este é o tipo de Pranayama mais difícil, complexo e refinado.

É o máximo em termos de auto observação e controle.

Este mestre diz que Nadi Shodhana Pranayama nos leva rapidamente a Dharana e Dhyana, 

devido a grande necessidade de concentração e atenção nos detalhes.

Nadi significa canal. Shodhana vem da raiz Shuddh que significa purificar. 

Dessa forma, Nadi Shodhana significa purificação dos canais. 

Neste caso, trata-se de purificar e equilibrar as energias quentes e frias do corpo.

O objetivo principal desta técnica é permitir o fluxo livre da energia através do canal central Sushumna. 

Outro grande objetivo e acalmar a mente

Esta técnica trabalha com os Nadis Ida e Pingala. 

Ida é o canal principal do lado esquerdo da coluna e Pingala é o canal principal do lado direito.

Ida representa o feminino (lunar) e corresponde no nível fisiológico ao sistema nervoso parassimpático.


Pingala representa o masculino (solar) e corresponde ao sistema nervoso simpático.
O Nadi Ida é responsável pela restauração energética do cérebro.


O Nadi Pingala torna o corpo físico mais dinâmico e eficiente, 
sendo ele quem fornece vitalidade e mais poder masculino. 

Eles são os pólos positivo e negativo.

O equilíbrio de Ida e Pingala é essencial e decisivo para o equilíbrio interno do Ser Humano, 

nos níveis físico, emocional e espiritual.

A partir de cada narina, estes "condutos" ou "nadis" encontram e ladeiam a coluna vertebral.

Pode-se perceber que cada narina trabalha em momentos distintos, 
isso quer dizer que sempre uma narina tem maior entrada de ar que a outra. Isso é normal.

É uma respiração polarizada.

É uma Técnica Respiratória que Purifica e Equilibra.