Savasana

Savasana
Postura do Cadáver
sava=cadáver


Dependendo da perspectiva, pode ser uma postura muito fácil ou muito avançada.


Trabalho Corporal


Gravidade e concentração mental. A postura do cadáver é vista como o asana mais fácil de se realizar, mas o mais difícil é se dominar. Não importa quais exigências físicas os outros asanas tenham ao seu equilíbrio, sua força, sua flexibilidade, o desafio de soltar completamente toda a tensão de todas as partes do corpo e da mente talvez seja a maior prova à que o iogue se submeta.


Respiração


Estar em um estado profundo de relaxamento consciente é muito diferente de cair no sono, algo que acontece com freqüência quando se está nessa postura. No savasana, o corpo está completamente em repouso e o metabolismo fica livre da luta contra a gravidade, possibilitando a prática do mais difícil de todos os exercícios de respiração: 
o ato de estar completamente ciente - mas não em controle - dos movimentos e da respiração.
Normalmente, quando se está ciente da respiração, ela passa a ser guiada por uma série de impulsos autônomos e pelo hábito inconsciente. Manter a consciência ativa e render-se aos movimentos naturais da respiração viabiliza a concretização poderosa de que entregar-se totalmente a esta prática é um ato de força de vontade.


Savasana

Mariana Branco

Fotografia

Fernanda Preto